Eriko Yoga Class

朝ヨガ

朝のヨガで身体も心もリフレッシュ！１０時にはクラスが終わるので、１日の予定にさほど影響を与えずお楽しみいただけます。

 

ヨガ

ポーズへ向かう動きと呼吸の組み合わせで、身体への気づきを高めます。続けるうちに身体がしなやかになり、心に落ち着きと安らぎをもたらします。初めての方から、ヨガに慣れ親しんでいる方まで（オールレベル）。

 

陰ヨガ

ほとんどのポーズを座ったままか横になって行います。筋肉をリラックスさせた状態で、ゆっくり時間をかけて関節や筋肉のつなぎ目に働きかけることで、より柔軟性が高まります。じっくりと内側に向かうため、より深い安らぎが得られます。

 

Yin Yang（陰陽）

穏やかな静のポーズから、徐々に動きを加えます。無理なく全身のバランスを整えます。静かな要素も、アクティブさも楽しみたい方へ。

 

リラックス呼吸法＆ヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方、基本に戻りたい方にも。

 

整えヨガ

緊張や疲れによる体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。老廃物の排出も促すので、お肌のくすみがとれ、つやつや美肌効果も。

 

（火曜日、木曜日、土曜日のヨガは妊娠中の方もご参加いただけます。妊娠中の方は口頭でよいので、担当の医師または助産師の承諾を得て、１６週よりご参加いただけます。）

 

＊男性のご参加も歓迎しています。

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