Eriko Yoga Class

ErikoYoga Class

　Eriko Yoga Class は神奈川県海老名市を中心にヨガのクラスをしています。

　「調和」「Catch the moment」「Sharing」をテーマに、ヨガをしたくなったら気軽に行ける場所、笑顔あふれる楽しい場所づくり、お互いに自由な関係づくりをしています。

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　自分のペースで何かを感じる、何にも縛られずもとの自分に戻る、心と身体を慈しみ、本来誰もが持っている力を引き出し、健やかに保つお手伝いができたらと思います。

 

Healthy Body

　無理なく身体を動かすことは血のめぐりやリンパの流れをよくし、同時にヒーリング効果を高めるので、疲れや緊張をゆるめ、より身体に生き生きとした活力を与えます。

 

Healthy Mind

　時間に追われ、忙しい毎日。溢れる情報。自分にも他人にも厳しい視線。わたしたちの神経はいつも緊張状態です。働きすぎ、ストレスはわたしたちの身体、神経に影響を与えます。

一日の中で、少しだけでもマインドや心を静め、休ませる時間をもつことで、心の元気を取り戻します。

　静かに目を閉じ、心にフォーカスしていくと、頭の中で自分がおしゃべりのようにいろいろ考えていることに気付きます。楽しいこと、心地良いこと、ハッピーなこと。不安、恐れ、怒り。いつも無意識に考えていることに気づく、それだけでも今の気分、考え方のくせなど、多くの気づきがあります。心地よさもわるさも、ジャッジせずに受け入れること。それを繰り返すことで、そのままの自分を受け入れる気持ちや自分や周りを愛する心が育まれてきます。

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