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Classes 

朝ヨガ

朝のヨガで身体も心もリフレッシュ!10時にはクラスが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えずお楽しみいただけます。

 

ヨガ

ポーズへ向かう動きと呼吸の組み合わせで、身体への気づきを高めます。続けるうちに身体がしなやかになり、心に落ち着きと安らぎをもたらします。初めての方から、ヨガに慣れ親しんでいる方まで(オールレベル)。

 

陰ヨガ
ほとんどのポーズを座ったままか横になって行います。筋肉をリラックスさせた状態で、ゆっくり時間をかけて関節や筋肉のつなぎ目に働きかけることで、より柔軟性が高まります。じっくりと内側に向かうため、より深い安らぎが得られます。
 
Yin Yang(陰陽

穏やかな静のポーズから、徐々に動きを加えます。無理なく全身のバランスを整えます。静かな要素も、アクティブさも楽しみたい方へ。

 

リラックス呼吸法&ヨガ

簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方、基本に戻りたい方にも。

 

整えヨガ

緊張や疲れによる体のこわばりをほどき、ゆがみを整えます。血流が上がり、じんわり温まるので、冷えの予防にも。老廃物の排出も促すので、お肌のくすみがとれ、つやつや美肌効果も。

 

(火曜日、木曜日、土曜日のヨガは妊娠中の方もご参加いただけます。妊娠中の方は口頭でよいので、担当の医師または助産師の承諾を得て、16週よりご参加いただけます。)

 

*男性のご参加も歓迎しています。

 

Tips​

初心者向け

・ 運動が苦手でヨガもはじめての方 

・ 身体が硬くてレッスンについていけるか不安な方

ヨガ、陰ヨガ、整えヨガ、土曜日のヨガ

初心者~オールレベル

・ ヨガの基本のポーズをとったことがある方

・ 動いてリフレッシュしたい方

・ 他のスポーツに生かしたい、柔軟性を高めたい方

朝ヨガ、Yin Yang、日曜日のヨガ

 

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